「パーソナルジムに通ってモテボディを作りたいけれど、同性のゴリゴリのトレーナーだと厳しそうで萎縮してしまう…」
と悩んでいませんか？
そんな男性には、女性トレーナーが在籍する男性向けのパーソナルジムが圧倒的におすすめです。女性目線での的確なアドバイスと、褒めて伸ばす指導でモチベーションを高く保ちながら楽しく鍛えることができます。
結論から言うと、
料金を少しでも安く抑えたい方は、月額制のGran Gymがおすすめです。
変わりたい男性のための
＼ 女性トレーナーによる本気のパーソナルジム ／
徹底した食事管理と女性目線の指導で確実にモテボディを目指すなら、在籍トレーナーが全員女性の「EZIL（エジル）」が最適解です。
この記事では、料金が安くてコスパが良く、女性トレーナーの指導が受けられる男性向けパーソナルジム5選を徹底比較します。さらに、失敗しない選び方や、男性が女性トレーナーを選ぶ科学的なメリットも解説するので、あなたにぴったりのジムが必ず見つかります。
【早見表】女性トレーナーのパーソナルジムで男性向けかつ安いおすすめ5選
女性トレーナーが在籍する男性向けの安いパーソナルジムをお探しなら、まずは以下の早見表をチェックしてください。
忙しいビジネスマンにとって、ジム選びに時間をかけるのはもったいないですよね。料金の安さはもちろん、通いやすさやサポート体制を比較して、あなたに最適なジムを見つけるのが成功の近道です。
ここでは、コスパの良さと女性目線の指導に定評がある、厳選した5つのパーソナルジムを一覧で比較します。まずは無料カウンセリングを行っている店舗から検討してみましょう。
| ジム名 | 料金目安 | 入会金 | 店舗エリア | 体験・カウンセリング |
|---|---|---|---|---|
| EZIL（エジル） | 約288,000円（2ヶ月/16回） | 55,000円 | 新宿、渋谷、銀座など | 無料カウンセリングあり |
| Gran Gym & Stretch | 月額約30,000円〜 | 55,000円 | 恵比寿、新宿など | 体験トレーニングあり |
| Plum（プラム） | 約264,000円（2ヶ月/16回） | 55,000円 | 恵比寿、渋谷 | 無料カウンセリングあり |
| EMANN（エマン） | 約330,000円（2ヶ月/16回） | コース料金に含む | 大阪（梅田、心斎橋） | 体験トレーニングあり |
| エクササイズコーチ | 月額約17,600円〜（月4回） | 19,800円 | 新宿、渋谷など全国 | 無料体験あり |
※価格は執筆時点の目安です。最新情報は各店舗の公式サイトをご確認ください。
料金を少しでも安く抑えたい方は、月額制のエクササイズコーチやGran Gymがおすすめです。一方で、短期間で結果を出したい方には、食事指導が徹底しているEZILやPlumが向いています。
ご自身の予算と目標に合わせて、まずは気になるジムの無料体験に足を運んでみてください。
★男性必見！女性トレーナーのパーソナルジムに通うメリット【テストステロン向上】
男性がパーソナルジムを選ぶ際、女性トレーナーを希望する方は年々増えています。
「ただ優しく教えてもらえそうだから」という理由だけではありません。実は、女性トレーナーから指導を受けることには、科学的・心理的な大きなメリットが存在します。
筋肉の発達に欠かせないホルモン分泌の向上や、女性目線での的確なアドバイスなど。ここでは、男性が女性トレーナーを選ぶべき3つの理由を詳しく解説します。
異性を意識することでテストステロンの分泌が向上する
筋力トレーニングにおいて、男性ホルモンである「テストステロン」の分泌は非常に重要です。テストステロンは筋肉の合成を促し、男らしい体つきを作るための鍵となります。
一般的に、男性は異性の目を意識したり、コミュニケーションをとったりすることで、このテストステロンの分泌が自然と高まると言われています。
つまり、女性トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行う環境自体が、筋肉を効率よく育てるための理にかなったシステムなのです。同性のトレーナーと黙々と鍛えるよりも、高いモチベーションと相乗効果が期待できます。
女性目線での「モテボディ」への的確なフィードバック
男性トレーナーの場合、どうしても「より大きく、より太く」というボディビルダー的な視点になりがちです。しかし、多くの男性が求めているのは「女性から見て魅力的な体型」ではないでしょうか。
女性トレーナーであれば、「スーツが似合う程よい胸板」や「引き締まったお腹周り」など、女性目線でのリアルな「モテボディ」の基準を直接教えてもらえます。
「もう少し肩幅があるとカッコいいですね」といった具体的なフィードバックをもらえるため、目指すべきゴールが明確になり、トレーニングの質が格段に向上します。
褒めて伸ばす指導で挫折せずに継続できる
パーソナルジムでの挫折の大きな原因は、「厳しすぎて通うのが嫌になる」ことです。特に運動初心者にとって、体育会系の厳しい追い込みは精神的な負担になります。
女性トレーナーの多くは、「褒めて伸ばす」コミュニケーションを得意としています。小さな変化や頑張りをしっかり認めてくれるため、自己肯定感が保たれます。
仕事で疲れた後でも、「トレーナーに会って褒めてもらおう」という前向きな気持ちになれる。このメンタル面のサポートこそが、数ヶ月にわたるボディメイクを成功させる最大の秘訣です。
安いだけじゃない！男性向けパーソナルジム（女性トレーナー在籍）の選び方
男性が女性トレーナーのパーソナルジムを選ぶ際は、料金の安さだけでなく「総額費用」「個室環境」「食事指導の柔軟性」を必ずチェックしましょう。
単に月額料金が安いジムを選んでも、入会金やオプション代で予算オーバーになるケースがあるからです。
また、ビジネスマン特有の不規則な生活に合わせた指導が受けられるかも、挫折しないための重要なポイントになります。
ここでは、失敗しないパーソナルジムの選び方を4つの基準で具体的に解説します。
1. 入会金やオプションを含めた「総額」の安さで選ぶ
パーソナルジムの料金を比較する際は、月額料金だけでなく「総額」で計算することが重要です。
広告で「月額1万円台で安い！」と謳っていても、入会金が3〜5万円かかるケースが少なくありません。
また、プロテイン代やウェアのレンタル代が毎回別途かかるジムを選ぶと、最終的な出費が膨らみます。
入会金・コース料金・オプション代をすべて含めた2ヶ月（全16回）の総額を算出しましょう。相場としては、総額15万〜25万円程度に収まるパーソナルジムを選ぶと、コストパフォーマンスが高いと判断できます。
2. トレーナーの在籍状況（女性比率・指名制度）を確認する
女性トレーナーの指導を目的に通うなら、ジムのトレーナー在籍状況を事前に確認しておくことが必須です。
「女性トレーナー在籍」と記載されていても、実際には男性トレーナーの比率が高い店舗もあります。その場合、毎回女性トレーナーが担当してくれるとは限らず、モチベーションが下がってしまう原因になります。
確実性を求めるなら、EZIL（エジル）のような「トレーナーが全員女性」の男性専用パーソナルジムが最適です。男女両方のトレーナーが在籍しているジムを選ぶ場合は、女性コーチを指名・希望できるか確認しましょう。
3. 完全個室・無料レンタル（手ぶら対応）の充実度で選ぶ
男性が人目を気にせずボディメイクに集中するには、トレーニング環境の快適さも欠かせないポイントです。
特に「完全個室」のパーソナルジムであれば、他の会員の視線や会話を気にすることなくトレーニングに没頭できます。また、仕事帰りに通う予定のビジネスマンにとっては、ウェアやタオルの「無料レンタル」の有無が継続率を左右します。
シューズ預かりサービスやシャワールームが完備されている店舗なら、重い荷物を持ち歩く必要がありません。手ぶらで通える環境が整っているジムを選ぶことで、忙しい日常の中でも無理なく通い続けることができます。
4. ビジネスマン向けの柔軟な食事指導があるかチェックする
パーソナルジムで結果を出すためには食事管理が不可欠ですが、ビジネスマン特有の事情に寄り添ってくれるかが重要です。
会食や飲み会が多い男性に対して、鶏胸肉とブロッコリーしか許さないような厳しい食事指導では絶対に長続きしません。女性トレーナーの中には、居酒屋メニューの選び方や、翌日の食事でのリセット方法を優しくアドバイスしてくれる方もいます。
「お酒を飲みながらでも痩せられるメニュー提案」など、ライフスタイルに合わせた柔軟な食事指導を行っているか確認しましょう。無料カウンセリングの際に、普段の食生活を伝えて「どのような指導になるか」を具体的に質問するのがおすすめです。
モテボディに！女性トレーナーのパーソナルジム！男性向けで安い5選
料金の安さと、女性トレーナーの質の高い指導を両立したパーソナルジムを5つ厳選しました。
「女性目線でモテる体型になりたい」「厳しい指導は苦手」という男性に、自信を持っておすすめできる店舗ばかりです。それぞれの特徴や料金目安を比較し、ご自身の通いやすさや目的に合ったジムを見つけてください。
EZIL（エジル）
EZIL（エジル）は、30代以上の男性から圧倒的な支持を集める男性専門のパーソナルジムです。
最大の特徴は、在籍するトレーナーが全員女性であることです。女性目線での「モテボディ」を徹底的に追求してくれます。
厳しいトレーニングだけでなく、日々の食事指導もLINEで優しく丁寧にサポートしてくれます。会食や飲み会が多いビジネスマンでも、無理なく続けられると評判です。ウェアやシューズは全て無料でレンタルできるため、仕事帰りに手ぶらで通えるのも大きな魅力です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ジム名 | EZIL（エジル） |
| 料金目安 | 2ヶ月コース：約288,000円（税込） |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 店舗エリア | 渋谷、新宿、銀座など |
| 完全個室 | 〇 |
| 無料レンタル | 〇（ウェア、シューズ、タオル等） |
| 食事指導 | 〇（LINEでの徹底サポート） |
| 体験・カウンセリング | 無料カウンセリングあり |
Gran Gym & Stretch（グランジム）
Gran Gym & Stretch（グランジム）は、トレーニングとストレッチを融合させた独自のメソッドが特徴です。
月額制の料金プランを採用しており、初期費用を抑えてリーズナブルに通いたい男性に最適です。女性トレーナーが多数在籍しており、きめ細やかな指導が受けられます。
筋肉を鍛えるだけでなく、ストレッチで姿勢を改善することで、より魅力的なスタイルを目指せます。肩こりや腰痛など、デスクワーク特有の悩みを持つ方にも非常におすすめのジムです。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ジム名 | Gran Gym & Stretch（グランジム） |
| 料金目安 | 月額：約30,000円〜（税込） |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 店舗エリア | 恵比寿、新宿など |
| 完全個室 | 〇 |
| 無料レンタル | 〇 |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験・カウンセリング | 体験トレーニングあり |
Plum（プラム）
Plum（プラム）は、恵比寿や渋谷エリアで人気の、女性トレーナー特化型パーソナルジムです。
「女性が魅力を感じる男性の体づくり」をコンセプトにしており、モテボディを目指す方にぴったりです。完全個室のプライベート空間なので、他人の目を気にせずトレーニングに集中できます。清潔感のあるおしゃれな内装も、モチベーションを高めてくれます。
食事指導も柔軟に対応してくれるため、外食が多い方でも安心して任せられます。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ジム名 | Plum（プラム） |
| 料金目安 | 2ヶ月コース：約264,000円（税込） |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 店舗エリア | 恵比寿、渋谷 |
| 完全個室 | 〇 |
| 無料レンタル | 〇 |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験・カウンセリング | 無料カウンセリングあり |
＼完全個室でモテボディを目指す！／
EMANN（エマン）
EMANN（エマン）は、大阪エリアで非常に高い評価を得ている男性向けパーソナルジムです。
全員が女性トレーナーであり、男性特休の体質や悩みに寄り添った丁寧な指導が受けられます。
入会金込みの分かりやすい料金体系が魅力で、後から追加費用がかかる心配がありません。お財布に優しく、安心して通い始めることができます。アメニティも充実しており、トレーニング後の身だしなみもしっかり整えられます。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ジム名 | EMANN（エマン） |
| 料金目安 | 2ヶ月コース：約330,000円（税込） |
| 入会金 | コース料金に含む |
| 店舗エリア | 大阪（心斎橋、梅田など） |
| 完全個室 | 〇 |
| 無料レンタル | 〇 |
| 食事指導 | 〇 |
| 体験・カウンセリング | 無料体験あり |
エクササイズコーチ
エクササイズコーチは、AI主導のトレーニングマシンを導入し、圧倒的な安さと短時間トレーニングを実現したパーソナルジムです。
月額1万円台から通えるプランがあり、とにかくコストを抑えたい男性にとって最強の選択肢です。店舗によっては女性コーチが多数在籍しており、希望に合わせて指導を受けることができます。
1回わずか20分のトレーニングで済むため、忙しいビジネスマンでもスキマ時間に通いやすいのが特徴です。ウェアやシューズも無料でレンタルでき、手ぶらで気軽に立ち寄れます。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ジム名 | エクササイズコーチ |
| 料金目安 | 月額：約17,600円〜（税込）※月4回 |
| 入会金 | 19,800円（税込） |
| 店舗エリア | 新宿、渋谷、銀座など全国 |
| 完全個室 | ×（一部店舗のみ） |
| 無料レンタル | 〇（ウェア・シューズ無料） |
| 食事指導 | 〇（アプリと毎回の指導） |
| 体験・カウンセリング | 無料体験あり |
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女性トレーナーのパーソナルジムに関するよくある質問
パーソナルジムへの入会を検討する際、「本当に自分に合っているのか」「結果は出るのか」と不安になりますよね。
ここでは、男性が女性トレーナーのパーソナルジムに通うにあたり、多くの方が抱える疑問について具体的にお答えします。事前に疑問を解消しておくことで、無料カウンセリングでも的確な質問ができ、失敗のないジム選びができます。気になる項目からぜひチェックしてみてください。
まとめ：安い男性向けパーソナルジムで理想のモテボディを手に入れよう
女性トレーナーが在籍する男性向けパーソナルジムは、モチベーションを高く保ちたい方に最適です。同性特有の威圧感がなく、女性目線での的確なアドバイスをもらいながら「モテボディ」を目指すことができます。
料金が安いだけでなく、完全個室や手ぶら対応など、忙しいビジネスマンが通いやすい環境が整っている店舗も多数あります。最後に、迷ってしまった方のために目的別のおすすめジムを振り返っておきましょう。
徹底した食事管理とモテボディを目指すなら「EZIL（エジル）」
30代以上の男性から圧倒的な支持を集めているのが、トレーナーが全員女性のEZILです。パーソナルトレーニングだけでなく、日々の食事指導まで専属の女性トレーナーが徹底的にサポートしてくれます。
会食や飲み会が多いビジネスマンのライフスタイルに合わせ、無理のない柔軟なアドバイスをもらえるのが大きな魅力です。本気で体型を変えたい方は、まずは無料カウンセリングで実際の雰囲気を体感してみてください。
＼30代以上の男性専門！徹底サポート／
コスパ重視で月額制で通いたいなら「Gran Gym & Stretch」
まとまった入会金や高額なコース料金を抑えたい方には、月額制で通えるGran Gymがぴったりです。月額料金内でパーソナルトレーニングと本格的なストレッチの両方を受けられるため、非常にコストパフォーマンスが高くなっています。
女性トレーナーによる丁寧な指導で、体の柔軟性を高めながらしなやかな筋肉をつけることができます。初期費用を抑えて長く続けたい方は、ぜひ体験トレーニングに申し込んでみましょう。
＼月額制で始めやすい高コスパジム／
圧倒的な安さで都心で通うなら「エクササイズコーチ」
とにかく料金の安さを最優先したい方には、全国展開しているエクササイズコーチがおすすめです。月額1万円台から通えるという業界トップクラスの低価格を実現しながら、1回20分のAI主導トレーニングで効率的に鍛えられます。
手ぶらで通えるオプションも用意されており、仕事帰りにサクッとトレーニングしたい男性に最適です。予算に限りがあるけれど、パーソナルジムに通ってみたいという方は、一度無料体験で相談してみる価値があります。
自分に合ったパーソナルジムを選ぶ最大のコツは、実際に店舗へ足を運んでみることです。トレーナーとの相性や施設の清潔感は、WEBサイトの文字情報だけではどうしてもわかりません。
まずは気になったジムの無料カウンセリングや体験トレーニングに申し込み、理想の体への第一歩を踏み出しましょう。
